Core-stability

Tijdens deze lessenreeks werken we volop aan onze core-stability! Heb je ooit rugschool gevolgd en ben je toe aan nog uitdagendere oefeningen? Ben je een sporter die vaak last heeft van blessures ten gevolge van een stabiliteitsprobleem in de rug? Of wil je graag preventief je spierkorset versterken? Hoe dan ook is een goede core-stability een must! Zo is bewezen dat je met een goede core-stability minder rug- en nekklachten hebt, je de kans op blessure kan verkleinen en zelfs je sportprestatie een duwtje in de rug kan geven.

Met behulp van gevarieerde oefeningen leren we bewegen vanuit een correcte houding en met het aanspannen van de juiste spieren. Op deze manier maken we ons spierkorset sterker. We voorzien heel wat oefenmateriaal om deze buik- en rugspieroefeningen nog uitdagender te maken.

We geven deze lessen in kleine groepjes, zodat we kunnen bijsturen waar nodig en variaties voor verschillende niveaus kunnen aanbieden. Er is tijdens deze lessen ook aandacht voor een opwarming, een stukje cardio en een cooling down.

Data najaar 2024:

• 23 - 30 september
• 7 - 21 oktober
• 4 - 14 (eenmalig op donderdag!) - 18 - 25 november

Inschrijven?

• Stuur een mailtje naar info@kinovate.be

Prijs:

• 96 euro
• De inschrijving is definitief nadat het inschrijvingsgeld betaald is.